課程目標
在縝密的化解攻擊的基礎上,精準掌握從被動防衛,轉換成主動控制的時機。能積極採取連續擊打不同身體要害,執行干擾技巧,掌控對方的重心,在最短時間內將對方放倒與制服,並且在適切的時機點卸除攻擊者的武器。
課程內容
進階的課程著重在整體防衛流程,被武器攻擊時,從化解攻擊、控制對方、卸除武器、適切反擊、放倒與壓制對手。為了提高防衛的全面性,會將不同的情境姿態放入課程中,分別是站姿、坐姿、倒地、被騎乘等,以及從不同的方位與角度被攻擊。不同的環境下防禦也是進階課的重點,比如在樓梯間、像電梯一樣狹窄的空間、火車擁擠的座位、靠牆壁與角落不好移動的地方。
技術熟練後,將會逐步提升攻擊餵招的速度與力量,模擬真實情境。也將加入多人共同防衛的練習,建立若身邊有人遭受到攻擊,若需上前協助,如何讓自己安全的協助他人。
課堂的安排
- 暖身與力量訓練
- 俄羅斯武術綜合技術
- 實境模擬